Рецепт хорошего настроения

Депрессии, нехватка сил, отсутствие хорошего настроения и вообще аморфность ко всему происходящему вокруг  знакомо, наверное, каждому человеку в любом возрасте. Да, такое происходит практически со всеми людьми на планете только с разной частотой.

Рецепт хорошего настроения — 13 ингредиентов

С кем-то это случается часто, с кем- то редко, а кто-то постоянно живет в таком состоянии. Статистика говорит нам о том, что всевозможные смены или отсутствие настроения намного чаще происходит в осенне-зимний период и по большей части этому явлению подвержены женщины.

И происходит это вовсе не из-за смены пейзажа. Конечно, начинается это все с видимых изменений в окружающем мире и потом плотно заседает в нас самих и отпускать нас и наше сознание это нечто совсем не хочет. И как-то чувствуется уже вся безысходность положения и руки сами опускаются…

Но нет! Опускать руки совсем не стоит, всегда есть выход  и далеко не один. Есть много действенных способов, что бы избавиться от таких плохих симптомов. Рецепт хорошего настроения есть, но он не работает с лентяями и пессимистично настроенными людьми. А найти именно тот способ, который нужен именно тебе не так уж и тяжело, надо просто перепробовать все и понять что именно твое. Очень часто можно обойтись и без рецепта, просто сделав добро или сюрприз любимому. Узнай прямо сейчас как удивить любимого мужчину.

Как применить рецепт хорошего настроения

Итак, начнем с разбора проблемы, потому что не зная причины, нельзя предлагать лекарство. Чаще всего как можно заметить уже в первый месяц осени вокруг нас все меняется: деревья и трава желтеют, чаще идут дожди, холодает и световой день становится короче. Конечно, все это начинает разочаровывать и становится грустно, хочется, чтобы постоянно было лето.

Но, к сожалению это невозможно и не стоит грустить по лету ведь оно скоро снова придет, и будет радовать нас своими яркими красками и многочисленными улыбками. Все поры года прекрасны по-своему, необходимо просто научиться замечать это. Конечно, если представить свою жизнь в стране, где нет зимы осени и весны то на первый взгляд это покажется самым лучшим местом на земле.

Но это только на первый взгляд такой райский уголок, в котором хочется жить всегда. А сейчас подумай о том, что у нас есть хорошая возможность наблюдать все изменения в природе с приходом нового сезона и наблюдать все изменения в полной мере. Природа показывает все свои наряды и стороны, все буйство красок и не подвластность стихии, и пусть нам это не всегда нравится, но мы можем по-настоящему почувствовать все окружающее нас.

Так что не стоит сетовать на погоду, а нужно просто замечать прекрасные моменты, которых достаточно много, а мы их не видим. Смотрите внимательней вокруг себя и чувствуйте настоящий момент, постарайтесь заметить, что-то хорошее в каждой секунде. Миг, который есть только сейчас и другого такого не будет, ловите его и дышите им.

Самые важные составляющие для хорошего настроения

А теперь поделюсь своими наблюдениями и большим материалом на тему — рецепт хорошего настроения. Я приведу свои личные наблюдения в качестве плана на день с последовательностью действий и подробным разъяснением.

  1. Как только мы просыпаемся, мы никуда не торопимся, минутку полежали, подумали о чем-то приятном и желанном и только после этого встаем. Встаем с кровати с улыбкой на лице. Со всеми домочадцами стараемся быть максимально вежливыми, приветливыми и улыбчивыми. Улыбайтесь своим родителям, родственникам и конечно любимым людям. Когда на человека смотрит человек с улыбкой, то хочется улыбнуться в ответ. Это очень хорошо работает со всеми людьми.
  2. Очень важный момент, по возможности напевать какую-нибудь песню себе под нос или слушать любимую музыку. Это очень сильно поднимает настроение на весь день, но не забываем о тех, с кем живем. На мой взгляд, именно утро играет очень важную роль в продуктивности дня человека.
  3. По возможности застилаем место сна и наводим порядок. Уборка, именно с утра поднимает не только настроение, но и дисциплинирует тебя. И это совсем не тяжело сделать, как может казаться на первый взгляд.
  4. Во время сборов на учебу, работу или еще куда-либо делаем все неспешно, и не нервничая, если что-то не можем найти. Помни, что надо спешить не торопясь, тогда все успеешь. И не забываем напевать себе под нос или слушать музыку, а еще лучше и пританцовывать немного. Очень хорошим начинанием станет утренний звонок близкому человеку и пожелания ему хорошего дня. Это очень заряжает людей и позволяет мыслить позитивно. Попробуйте и увидите все сами.
  5. Перед выходом, обязательно улыбнись своему отражению в зеркале. Посмотри, какая милая девушка смотрит на тебя в отражении. Себя надо любить и хвалить всегда!
  6. Если все делаешь правильно — это значит что у тебя уже приподнятое настроение и чувствуешь ты себя намного лучше, чем в обычное утро. Неважно, на каком виде транспорта ты добираешься до работы/учебы, главное не подхватить настроение толпы. Это очень важно, потому что в толпе очень много людей, у которых не заладилось утро, какие-то проблемы или может, они просто не выспались. И в связи с этим важно не подхватить это серое настроение на свою светлую голову. Улыбайся и не думай негативно в любом случае и при любых обстоятельствах. Наступили на ногу – отнесись позитивно, лишний повод протереть обувь и сделать ее еще красивее, толкнули- стоит задуматься о походе в спорт зал, а еще лучше улыбнуться этому человеку, и повторю ещё раз… Не думать негативно! Все то же самое касается и автомобилистов, на дороге будьте вежливы и аккуратны и улыбайтесь другим водителям.
  7. С коллегами по работе или одноклассниками надо быть приветливым и улыбчивым, если даже они не самые хорошие люди. Здоровайся, улыбайся и порхай между серыми минами недовольных сослуживцев. Сколько бы дел не предстояло выполнить, помни, что у тебя есть миг, который называется сейчас. И не забывай, что такого утра уже никогда не будет, так что дыши им и чувствуй его.
  8. Теперь подобрались к обеду. Безусловно, питание очень сильно отражается на настроении, поэтому стоит очень серьезно подойти к тому, что ты ешь. Лучше всего употреблять нормальную домашнюю еду, а не всякую непонятную пищу из различных лавок. Да, не поленись и приготовь себе вечером немного еды, тем более что это не так уж сложно. Рекомендую после основного приема пищи запить все чаем или йогуртом, можно еще и какао  с молоком, но никак не кофе. Кофе вредный напиток, который только обманывает тебя, что придает бодрости.
  9. Еще одним рецептом хорошего настроения можно назвать поедание сладкогоСладкое! Учеными уже давно доказано что сладкое поднимает настроение, а именно употребление шоколада в малых количествах или того чего хочется, но тоже в малых количествах. Ключевое слово в этом пункте в малых количествах. На это стоит обратить внимание, потому что чрезмерное количество сахара в крови сказывается совсем негативно на настроении. Так что про количество стоит запомнить.
  10. Прогулки на свежем воздухе. Гулять на улице всегда полезно. И это не только положительно сказывается на работе сердца, но и самым лучшим образом влияет на весь организм в целом, особенно если большую часть дня  надо сидеть за столом. Прогуляйся после работы, пусть все мышц заработают и прокачают кровь по всему телу. В процессе прогулки ты сможешь отвлечься от насущных дел, немного расслабиться и дарить улыбку другим людям. Прогулки на свежем воздухе способствуют укреплению здоровья, а также предотвращают появление многих недугов.
  11. Позволь себе немного отдыха. Если в процессе рабочего дня или когда ты уже дома чувствуется усталость, то необходимо немного расслабиться. Сядь на стул и закрой глаза, постарайся отпустить все мысли и представить то, чего ты хочешь. Представляй все в самых мельчайших деталях и образах. Посиди так минут 10-15, и ты почувствуешь прилив сил и энергии. Выполняя данный пункт, ты не только отдохнешь, но и замотивируешь подсознание на продуктивную работу.
  12. Займись домашними делами, если такие есть и постоянно думай о хорошем. Можешь удивлять своими кулинарными способностями своих близких или дарить им маленькие подарочки, что, безусловно, им очень понравится и подарит самые теплые улыбки и слова благодарности в твой адрес. Делай это абсолютно бескорыстно и от чистого сердца и тогда это принесет удовольствие.
  13. Перед сном старайся не наедаться и ложиться в постель с хорошими мыслями. Перед сном можешь распланировать завтрашний день или просто помечтать. А еще лучше делать и то и другое. Засыпай в тишине без музыки, фильмов и еще каких-либо источников звука. Засыпай с улыбкой на лице и проснешься с ней же.

Хорошая компания - главный компонент хорошего настроенияВот мой рецепт хорошего настроения, который работает и помогает мне чувствовать себя прекрасно каждый день на протяжении уже многих лет. Следовать всем пунктам желательно , но не обязательно. Если делать все в правильной последовательности, то результат придет очень быстро, но всегда есть место эксперименту. Поэтому пробуй, делай, мечтай и улыбайся, и не забывай, что у тебя уже есть готовый рецепт хорошего настроения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *